كشفت دراسة أعدّتها مجلّة 'Psychology Today' العلمية في تقرير مفصلّ، أنّ بعض أنواع الأطعمة تجعل من نومنا غير مريح وتتسبب في تعرضنا للكوابيس والأرق. وأوضحت وكالة "سبوتنيك" التي قامت بترجمة التقرير، أنّه من الأفضل عدم تناول الطعام بشكل عام قبل النوم مباشرة وأن تكون هناك فترة ساعتين على الأقل بين آخر وجبة والخلود إلى النوم. وبيّن أنّ الأطباء الذين قاموا بالدراسة أوصوا بتجنّب هذه الأطعمة قبل ...from RSS موزاييك أف.أم https://ift.tt/2pU1yPc
via IFTTT
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire